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應該如何放松肌肉呢?

關鍵詞:肌肉怎么放松放松方法怎樣放松

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 運動之后盡可能的放松下肌肉,這樣子可以有效防止肌肉酸的形成,第二天全身也不會酸痛了,在一個就是防止肌肉拉傷。對于手臂而言,要環繞著甩,動作要緩慢,大腿的放松需要用手來揉搓。一般放松肌肉在10分鐘左右,鍛煉后不止肌肉需要放松,心里一定也要放松。在身心都放松以后才會讓人感覺到全身都舒服,晚上睡覺之間最好在泡個熱水澡會更好。

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