運(yùn)動減肥是減肥的常見方法，影響運(yùn)動減肥效果的因素很多，除選擇正確的運(yùn)動方式外，運(yùn)動方式和注意事項(xiàng)也非常的重要。由于肥胖是多種因素導(dǎo)致的結(jié)果，所以在通過正確的運(yùn)動方式外，還要注意膳食規(guī)律、作息規(guī)律。適合減肥運(yùn)動且效果比較不錯的方法有很多，其中以跑步、跳繩、每天爬樓梯、游泳、騎自行車等有氧方法具有不錯的效果，不同運(yùn)動在減肥功效有所不同，所以還要結(jié)合體質(zhì)注意具體的運(yùn)動方式。