老年人睡不著覺，很有可能是因為日常飲食不消化造成的，平時少吃一些大魚大肉的高蛋白高脂肪食物，以免加重了腸胃的負擔，平時不要讓她吃辛辣刺激的食物，咖啡可樂濃茶中也有一些物質會刺激神經系統，使人產生興奮的感覺不利于睡眠。可以讓他睡覺之前喝一些牛奶或者酸奶，其中的色氨酸能夠讓人有安定的作用，洋蔥和生姜也是很好的，能夠起到催眠的作用，還要多吃一些桂圓蓮子，可以養血安神。