運動減肥最好的時間是在早上9點到10點這段時間，在這段時間做運動，會容易讓身體放松，如果是晚上才有時間減肥，那么在晚上減肥是最好的，因為晚上沒有太陽的照射，不容易出現曬黑的情況，也能很好的減肥。當然減肥還是需要控制飲食的，在飲食方面我建議你還是吃一些比較清淡的食物，這樣也不會讓人容易發胖。