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人體最佳睡眠時間是什么時候

關鍵詞:睡眠最佳時期什么時候注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 研究表明,人們最好的睡眠時間是晚上十點到早上六點。一般說來,人體對睡眠的要求不同于睡眠,年輕人一般要睡7-9個小時,青少年要睡8-11個小時,老年人要睡5-6個小時。這就是不同年齡的人對睡眠質量的不同要求。平時如果沒有什么特別的急事,還是需要睡足覺,第二天才會有精神,才不會顯得暈眩。

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