減肥的方法最好就是多多的運動鍛煉，很多人喜歡早晨鍛煉，其實現在的社會現狀不同了，不再提倡早晨鍛煉了，因為凌晨四點到上午九點是二氧化碳最濃的時候，污染空氣也是很嚴重的時間，最好的時間段則是在上午的十點左右，還有下午的三點左右，建議在鍛煉減肥之前最好是喝一杯水，多去樹木多的地方運動，鍛煉時間四十分鐘就可以了，不要太多時間。