首先日常生活中要養成良好的生活習慣，要注意早睡早起，避免熬夜通宵，容易導致身體內分泌的失調，引發身體抵抗力和免疫力在下降導致其他疾病的產生，同時飲食要合理的安排與搭配，注意日常三餐飲食的營養，要多吃一些含有豐富蛋白質的食物，此外也要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，加強身體維生素微量元素和礦物質的補充，同時要加強身體的鍛煉，能夠有效地舒緩身體的疲勞。