飯后最好是不建議吃糖的，因為吃的米飯之中還有很多的淀粉，進入體內會被消化吸收并且轉變成糖份，儲藏起來供機體利用，就是體內的能量了，這個時候剛吃完飯如果還吃糖的話，就會導致體內糖分過多，是會導致肥胖的發(fā)生的。而且平時也不建議你多吃糖，不僅對身體會造成肥胖，還會對牙齒有很大的傷害，出現(xiàn)齲齒的情況。最好吃飯之后多散步，或者半個小時之后吃點水果。