如果有睡不著覺的癥狀的話，此時是要注意飲食的調理的，此時就不能夠食用一些辛辣刺激的食物的，尤其是上火的食物是要注意避免的，因為上火的食物是很容易引發身體出現興奮的現象的，此時就容易導致失眠，導致大腦持續興奮，因此是要注意以清淡的飲食為主的，要多吃一些有幫助降火的食物，也是可以多吃一些牛奶等富含蛋白質的食物的，也可以喝蜂蜜。