睡覺(jué)之前做仰臥起坐是非常不科學(xué)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方法，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體要準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠的放松狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候要是突然的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)加快人體的血液循環(huán)還有新陳代謝，這樣就很有可能導(dǎo)致人的失眠，或者是淺睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。這樣會(huì)造成人的第二天的工作或者是學(xué)習(xí)都會(huì)受到很大的影響。所以如果要做仰臥起坐，最好是在平常的白天的時(shí)候，而且最好要在離睡覺(jué)的點(diǎn)比較遲的時(shí)候。