減肥對女人來說是一項很重要的工作。減肥要因人而異，不能太急于求成，要堅持適量的運(yùn)動和健康的飲食，不要吃油炸、烤制的食物，脂肪含量過高，不利于減肥，多吃青菜和水果，也要保持淀粉和蛋白質(zhì)的攝入。建議您在平時走路的時候有意識地做到腹部用力縮小，同時配合腹式呼吸，讓腹肌逐漸變得緊實。堅持做幾個星期會有明顯的效果。