提高性生活質量的方法有很多，你出現這種現象可能是因為你腎虧，腎虧會導致男人在性生活上面感覺力不從心。建議你吃一些調理身體的實物或者是藥材，最好是可以治療腎虧的。一旦腎功能提上去了性生活的質量挺高也不在話下。平時還可以增加一些運動鍛煉，經常運動的話也可以是你的身體機能提高，同時遇到一些病癥也不會輕易的被感染，可以提高你的免疫力和抵抗力。