再好的東西，過量的吃都是對身體有弊的，一般人都喜歡用這個來補充蛋白質，要切記適量，還有最好是在早晨和中午服用最好。蛋白粉含有黃豆蛋白高品質的蛋白質不含膽固醇。食用蛋白粉的目的是補充日常飲食中蛋白質的不足，但不應是用來代替正常的飲食，因為除了需要補充蛋白質外，人體更需要進食蔬菜、水果等其它各類食物。蛋白粉只會收緊你多余的脂肪，不會發胖的。