因為上班的原因現在每天都要穿高跟鞋，有時候還會穿著高跟鞋走好遠的路，最近總是感覺到腳底板筋痛是扯著痛的那種感覺，請問該怎么辦？

患者既然已經意識到腳底板筋痛是由于自己長時間穿高跟鞋而引起的，患者應該及時的改正不能穿太高的高跟鞋，最好不要超過5厘米，為了自己的健康在上班期間可以準備兩雙鞋，下班的時候盡量穿平底鞋，同時要注意晚上在睡前一定要泡腳時間最好在10到20分鐘用開水泡，每天堅持腳底板筋痛的情況會慢慢的得到緩解，如果仍然感覺到建議患者及時的到醫院進行詳細的檢查。