生活中平時要養成良好的生活，合理安排好自己的作息時間，避免長時間的工作或者熬夜，同時要根據天氣的變化要及時的添加衣物，避免著涼感冒等疾病的發生，同時要注意睡眠，保證睡眠質量的良好，同時飲食上要注意營養的均衡搭配，多吃一些高蛋白高熱量高脂肪的食物，避免吃一些生冷的東西，同時要注意維生素的補充，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。