首先是生活中要注意鍛煉身體，要制定好自己的鍛煉計劃，根據自己的計劃合理的鍛煉身體。能夠有效的增強身體素質提高自身的免疫力，也能夠起到一定的減肥效果。另外，飲食上也要注意，飲食上要注意營養均衡，平時多吃一些含有維生素和纖維素的食物，幫助身體排毒，多喝水，注意休息，合理安排飲食，避免暴飲暴食。