很多婦女都有這個情況，在經(jīng)期來的時候乳房脹滿，壓痛，發(fā)硬。嚴重者結(jié)節(jié)感更為明顯。這是因為月經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫所引發(fā)的。月經(jīng)來潮過后，上述變化一般會消失。在飲食方面有幾點需要注意，多吃一些低脂肪、高纖維的食物，比如五谷雜糧，新鮮的蔬菜水果等。還有就是要吃一些豆制品，注意均衡膳食，不要喝咖啡，少吃一些涼寒的食物。