騎自行車可以減肥。可以試試有氧騎車，它是以中速騎行，一般連續騎行半小時左右，注意在騎行過程中要深呼吸，深呼吸對心肺功能有改善作用，所以這種方法對減肥也有特效。騎自行車也可以在上坡時逆行。這樣騎起來有沖擊力，使用起來更方便。這樣對減肥很有幫助，就是要吃力一點。需要長期的鍛煉才能達到減肥的效果。