最近一直感覺自己有一段心神不安的情況，就感覺自己停不下來，腦子里面總會想很多的東西，請問養心安神粥應該有什么作用？

人的一生中大約有三分之一的時間都是在睡眠中度過，好的睡眠是人體的生理必須，維持身體保持健康的一個重要的手段，好的睡眠可以促進生長的發育，可以很好地保護大腦，也可以消除一天中的疲勞，迅速地恢復體力，可以增強人的免疫能力，常用的食物方面有蓮子，山藥，百合花，黃魚，還有一些動物類的心臟，這些食物都是非常好的改善睡眠的食物，沒事的時候可以適當的注意一些。