在我們生活中很多女性都會出現痛經，所以痛經期是一個艱難的時期，女性不但要承受身體上的疼痛，還要注意個人生活上的護理，因為這一時期女性的抵抗力也比較差。痛經是可以進行緩解的，特別是飲食方面，女性月經期應該避免吃辛辣、生冷的食物因為這些食物容易導致血液循環不暢，月經期間的食物應該以清淡為主，多吃一些能促進消化又富含營養的食物。