你好，人體是不是真的有很多宿便，聽別人說起來很恐怖，我有時候便秘偶爾會喝以下腸清茶，如果不喝腸清茶，請問喝水怎么樣喝清腸？

你好，您是因為便秘的原因要清腸，還是單純性的就是為了清除宿便而清腸呢，如果是便秘的話，而且比較嚴重頑固性的便秘的話建議您還是吃治便秘的藥或者飲食方面調理，清除宿便的話是可以喝水清腸的。您可以選擇每天早上7點左右的時候起來喝一大杯白開水或者是淡的鹽開水，每天都要堅持，長期堅持下來的話對排便和身體的宿便代謝是很有幫助的。也可以選擇休息的一天，一次性喝2000毫升左右的鹽開水，然后會開始拉肚子，會把身體里的宿便基本拉出來，人會有些難受。