首先想要戒煙的人們可以考慮適當的喝一些茶，不論是清新的綠茶還是芳香的花茶都是可以起到一定的安神作用，這種安神鎮靜的作用對戒煙是十分幫助的，可以幫助人們壓制想要抽煙的沖動。接下戒煙的人要多吃含有豐富維生素的食物，因為抽煙的人們體內堆積了一定的毒素，使得身體內維生素的含量下降，比如白菜，植物油，胡蘿卜等都是可以的，同時補充一些膳食纖維也是有幫助的。