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清腸瑜伽三式是怎么練的?

關(guān)鍵詞:瑜伽三式好處功效作用

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是一名非常胖點(diǎn)女孩,尤其是肚子上的脂肪很多,聽朋友圈子的人說,清腸瑜伽三式對于減小小肚子有著很好的效果,請問它是怎么練的?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    這個三式清腸瑜伽,主要是通過反復(fù)的三次練習(xí),從而燃燒體內(nèi)脂肪,達(dá)到清腸減肥的效果。那么瑜伽三式如何練習(xí)呢?小編來教你:一、左腳抬起,右手扶左腳,順時針轉(zhuǎn)3圈。這是類型1。放下左腳,然后雙手叉腰,把右腿踢出,連續(xù)踢20次。這是二等。雙手抱頭,下肢下蹲,持續(xù)扭腰3分鐘。這是第三種方式

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