我特別的喜歡吃烤雞腿，但是我連續在外面吃了一個星期以后，發現自己胖了很多的樣子，所以我想自己在家里做，請問怎么烤雞腿好吃又營養呢？

雞腿中本來就含有一定的油脂成分，所以只要將雞腿與適量的調味料用錫箔紙包裹起來，之后用微波爐烤制即可，也不會有過多的油脂成分，不會發胖的。并且雞腿的營養特別的豐富，首先是雞腿中含有的蛋白質成分特別的多，并且特別的容易被人體所吸收的，蛋白質可以幫助增強身體抵抗力，有利于成長發育，其次是含有磷脂類物質，有助于促進骨骼的生長發育。