心態不好主要是里面有負面的情緒。所以要調整心態首先要解決負面情緒的困擾。可以讓自己安靜下來，仔細的想想別人的好，不要總是怨天尤人，少些欲望。多多的關心自己，只有學會關心自己之后才能關心別人，多幫助別人做一些事情，才會快樂，減輕壓力。當你感到煩躁的時候，喝一杯水或者聽一些舒緩的音樂，享受這段時間，或許可以讓自己快樂起來。