高蛋白、高脂肪的食物主要是分為多種種類的食物，首先是葷菜，如雞鴨魚肉、動物內臟、豬肉等食物，還有一些雞蛋、牛奶、蛋糕、巧克力等食物對于身體補充的蛋白質或者脂肪是比較全面的。尤其要注意飲食中一些含有維生素類的食物，既能促進身體的新陳代謝，也能幫助減肥，平時要注意適當的身體鍛煉，有助于減肥，特別是晚上盡量少吃一些食物。