可以多吃一些豬蹄，豬蹄有很好的催奶效果，一般三天之內就會出現(xiàn)大量的奶水。也可以喝一些母雞湯，母雞湯也有很好的催奶效果，經(jīng)常食用一些可以讓奶水變得非常充足，還可以讓自己的奶水更有營養(yǎng)，平時可以多吃一些。想催奶也可以按摩自己的乳房，按摩乳房可以讓乳房的血液循環(huán)更加順暢，從而讓奶水也更加充足，可以多試一試。