很多女性都會出現肚子長贅肉的情況，尤其是對于懷孕生產和到了中年的女性來說，這種情況是最突出的。減掉贅肉不要盲目地去減肥，也不要節食等。平時要注意多吃低脂的食物，早晨起來喝一點淡鹽水，或是蜂蜜水，對于清理腸胃有很好的幫助，這樣就能避免脂肪堆積在腹部。在平時也要都多做一些有氧運動，鍛煉的時間要超過1小時，才能達到燃脂的效果。所以，在忙碌也要堅持鍛煉，可以采用步行來接送孩子上學，晚上在6點前進食完畢等方式，來進行自我控制。