扭傷了以后，之所以要馬上冷敷是因為扭傷導致局部的毛細血管破裂，出血，在受傷的局部形成血腫，冷敷可以讓毛細血管立即收縮，有利于破裂的毛細血管修復損傷部位，使受傷的地方不再繼續出血，一般來講，冷敷二十四之后受傷的毛細血管基本可以完全閉合，這個時候再進行熱敷，可以促進血腫部位血液循環，使形成的淤血逐漸消散，促進傷口的愈合和消腫。