不吃宵夜當然可以減肥，但減肥的關鍵作用不在此。減肥主要還是靠平時的飲食來調節。平時在飲食上盡量多吃些新鮮蔬菜和新鮮水果。特別是清淡的食物一定要多吃。而且每餐要按時吃，盡量不要挑食，每餐要吃得恰當，不要吃得太飽，更不要暴飲暴食，吃完飯要多走動走動，另外，平時一定要多鍛煉身體，尤其是飯后出去走走，對身體有很多好處。