平躺著睡覺(jué)是比較好的一種養(yǎng)生的睡覺(jué)的辦法，但是要注意的是如果是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一種辦法的話就會(huì)比較容易造成自己的骨骼以及肌肉的勞損的情況，所以最好是過(guò)一段時(shí)間進(jìn)行翻身的話對(duì)于休息的情況才是比較有利的，而且要注意的是所睡覺(jué)的床最好是硬板床，因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)所睡覺(jué)的軟床對(duì)身體的壓力是比較大的，這樣的話會(huì)比較容易造成身體的勞損以及脊椎的變形的情況。
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