隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的血脂會(huì)逐漸升高，這與缺乏運(yùn)動(dòng)和平時(shí)的飲食有很大關(guān)系。平時(shí)要多吃些降血脂的食物，蔬菜類的花菜，含有較多的膳食纖維，膽固醇含量低，平時(shí)多吃些。辣椒是蔬菜中維生素C含量最高的，既能補(bǔ)充維生素C，又能降低膽固醇、血脂。大豆，含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，膽固醇含量很低。平時(shí)多喝菊花茶、苦丁茶等，既能清心明目，又能降低血脂。并且在平時(shí)需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。