從小我就身體比較好，而且一直都是白白胖胖的，很多人都喜歡我。現(xiàn)在就是想減肥了，但是我不想吃藥也不想節(jié)食，請問什么食物中高蛋白含量比較高？

冬瓜有非常好的功效，而且它有利尿，能很好的排除人體中的水分，減輕體重。經(jīng)常的食用冬瓜，可以改變食物中的淀粉含量和糖類含量，防治其轉(zhuǎn)變成脂肪，而且冬瓜富含維生素a，而且熱量比較低。黃瓜也是一種非常好的食物，可抑制糖類的食物轉(zhuǎn)換成脂肪，黃瓜中還含有豐富的纖維素，可以加強腸胃的蠕動，通腸潤便，而且熱量含量比較低，絲瓜也是非常不錯的食物，熱量低維生素豐富。