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玉米是粗糧嗎?有什么好處呢?

關鍵詞:粗糧功效作用好處

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 常聽聽營養專家說,為了養生要注意膳食要均衡,粗細要搭配。什么食物是粗糧呢?玉米是粗糧嗎?常吃粗糧對人體有什么好處呢?

    大眾養生網小編解答:

    粗糧泛指除了大米和面粉以外的谷豆類食物,玉米當然屬于粗糧了。粗糧中含有豐富的粗纖維,常吃粗糧可以促進胃腸的蠕動,改善腸道環境,排便比較暢快,所以可以起到減肥的作用。另外常吃粗糧還可以有效的防治抑郁癥,現在產后有抑郁情緒的人越來越多,適當吃一些粗糧,對于緩解產婦的情緒很有幫助。但是粗糧雖然好,但是不能多吃,或者就是以粗糧為主要飲食了,這會造成營養不良的。

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