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如何克服心理恐懼比較有效啊?

關鍵詞:心理恐懼克服辦法注意事項如何緩解

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 很多有心理恐懼現象的人都不愿意直接面對所害怕的事物,不過越逃避只會讓情況越糟糕,因此只有直接面對才能夠真正克服恐懼。人的腹部有一個叫做腹部呼吸叢的區域,你可以在決定直面恐懼的時候先用腹部深呼吸一下,然后慢慢地屏住呼吸,不要讓氣體從腹部留出。這樣能夠有效放松身心,不過想要完全消除恐懼還需將自己的心態調整好,然后嘗試多跟陌生人聊聊天。

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