引起乳腺小葉增生的原因有很多，其中主要與內分泌失調或精神情志有著密切關系。乳腺增生患者要保證規律的生活，調整心戀，放松心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。平時也可多吃粗糧以及新鮮蔬菜、水果，三餐規律，飲食均衡，盡量少吃過多的葷類食物，避免吃咖啡及酒，禁止熬夜。