根據(jù)你的情況來看的話可以知道這應(yīng)該是因為運動太猛造成形成的乳酸太多卻沒有及時的消耗掉，所以會出現(xiàn)小腿酸疼的癥狀。這個時候不用太過的擔(dān)心，其實只要自然的過幾天的話乳酸就會自己消耗完的，如果實在疼的厲害的話可以用熱水敷敷，然后做一些輕微的運動也可以減輕疼痛。還有就是在以后激烈的運動后，不要直接就坐下來，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p柔一些的運動可以消耗掉乳酸。