通過多喝酸酸乳一般情況達不到理想的減肥效果，多喝酸酸乳對有便秘的人是有一些效果的，但是減肥的功效卻是很慢的。酸酸乳喝得太多，也會對身體造成一定的傷害，比如胃酸過多，對牙齒的腐蝕，等等。正常人喝太多酸酸乳甚至還有發胖的風險，因為酸酸乳中含有一定的糖分。而且酸酸乳不是酸奶，不像酸奶那樣健康安全。健康安全地減肥才能減小反彈的幾率。