我可能是這段時間吃得太油膩了，現在大便一直排不出來。我聽說這樣子對身體很不好，于是就想要清腸，可以喝些什么清腸啊？

目前清腸效果比較好的飲品就是添加了一些中藥瀉藥成分的茶，不過這些茶雖然清腸效果良好，但是人體卻會對其產生依賴性，長期飲用會使便秘現象越來越嚴重。同時長期使用這類藥物人會產生脫水的現象。目前效果最好的清腸方法就是使用食物清腸，可以多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，因為這類食物能夠起到促進腸道蠕動的效果。另外養成定時排便的習慣也能改善便秘情況。