能夠堅持每天早晨起來鍛煉身體，這樣可以起到強身健體的作用。另外早晨做運動，可以好好的吃上早餐，一上午肯定會生龍活虎。但是晨練是有講究的，不恰當的晨練會適得其反。首先晨練也在天氣條件適宜的時候進行，大霧天、霧霾天進行鍛煉，對身體極為不利。早晨不要空腹晨練，早上起床后可以喝一杯白開水，吃幾口點心，不至于引起低血糖反應。