你可能平時很少運動，再加上突然進行無氧運動，就會使你的肌肉產生無氧呼吸，從而產生大量乳酸，而大量的乳酸會讓你感到四肢特別酸痛。不過不必擔心，最好的辦法就是多做運動，當然是適量的有氧運動，這會讓你體內的乳酸慢慢分解掉。以后參加一項運動前盡量做好熱身運動，避免劇烈運動而導致肌肉拉傷。