我們通常轉呼啦圈，都是在腰部和腿部做的，這算是對重點部位的運動。如果能夠快速地轉動呼啦圈，就能在最短的時間內讓身體快速出汗，就是讓身體脂肪快速的消耗，從而達到減肥的目的。而且在腿上轉呼拉圈，可以讓腿部的脂肪被消耗掉，這樣就會使腿部變得更加纖細，更加苗條。當然，這并不是說一天兩天就能見效，而是需要長期堅持。