哺乳期內不好還是不要減肥，如果想要減肥，不能通過節食的方式，最好還是多運動，否則會影響乳汁正常的分泌從而導致孩子的營養不良。運動減肥應該說是最有效而且最健康的方式，長跑、游泳等有氧運動能夠燃燒和消耗多余的脂肪，達到健康綠色減肥的效果。哺乳期的婦女在飲食上還是要加強營養，生完孩子后還是需要一個較長的時間來恢復身體的。平時多休息，運動的話也不要太劇烈，而是要保持長期而且有效的原則。