在腹部涂抹可燃燒脂肪的精油可使脂肪燃燒，啤酒肚主要是由酒精引起的，酒精對人體的傷害是很大的，所以盡量不要喝酒，酒精攝入過多還會中毒，運動可以快速的減小啤酒肚，每天堅持做半個小時的針對腹部的運動，如果是全身的運動會效果更好，不要老是坐著，要多走動，讓肚子適當的放松，睡眠質量對減掉啤酒肚也很重要，荷爾蒙會在睡覺時增加，避免脂肪堆積在肚子上。