怎么減掉
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收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當有必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。果蔬是富含纖維素......[查看詳情]
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一、熱身運動10分鐘，直至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。平臥位做腹肌鍛煉。臍上練習：下半身固定不動，仰臥起坐，目的是使......[查看詳情]
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跳繩跳掉肚子動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘，小腹贅肉去無蹤。腹式呼吸縮緊肚皮想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法......[查看詳情]
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減肥一直是很熱門的話題，很多人都在追求一種既不需要運動也不需要節食的減肥方法。但這是不可能的，就算是減肥要它也要在一定程度上控制飲食......[查看詳情]
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想要減去小肚上的贅肉可以多喝些乳酸菌飲品，因為乳酸菌可以促進腸道的蠕動，加速腸胃活動機能，清除肚里的廢物。還有是食物里少加鹽，由于攝......[查看詳情]
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一般情況下，肌肉是比較不容易徹底消除的，行為肌肉此時已經成型，跟脂肪是不一樣的，脂肪經過運動鍛煉是能夠達到燃燒的效果，將脂肪轉化為熱......[查看詳情]
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