作為家長都知道要給自己的孩子補(bǔ)充鈣，因?yàn)槿扁}是每個小孩子都可能會出現(xiàn)的問題。但是很少有家長知道鐵和鋅也是孩子非常容易缺少的，我們可以通過食補(bǔ)來補(bǔ)充鐵鋅的含量。對于補(bǔ)鋅的食品，作為家長可以選擇肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等，補(bǔ)鐵的話可以多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等。把這些食物給孩子食用能夠很快的補(bǔ)充孩子體內(nèi)的鐵和鋅的含量。