你可以從飲食方面增加奶水的分泌，一些食物如豬蹄湯、鮮魚湯、雞湯等都有很好的催奶效果。這類食物中含有水溶性的營(yíng)養(yǎng)成分，極易被人體吸收，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的現(xiàn)象，所以適當(dāng)喝一些有助于恢復(fù)體力和促進(jìn)乳汁分泌。不過要注意的是產(chǎn)婦喝肉湯不要過濃，以免營(yíng)養(yǎng)不能被吸收。另外還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。
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