吃青棗是，不會上火的，心臟里面還有豐富的維生素還有多種的微量元素，今朝中還有大量的維生素c還有很多的微量元素和維生素b，但是清早不宜多吃吃多了很容易會上火，少是一種在熱帶和亞熱帶的珍稀水果營養豐富脆甜可口，有小蘋果的美譽，今早營養豐富有很好的凈化血液促進消化的作用，對美容也有一定的保健作用，對糖尿病患者可以降低膽固醇，促進傷口愈合。