備孕期間首先要注意的就是養成良好的生活習慣，女性們在備孕期間要多注意休息，要注意補充維生素B族元素很關鍵，同時也要養成一個按時吃飯，早起早睡很有必要，比如有抽煙喝酒習慣的女性更是要戒掉，而且最好也不要選擇喝咖啡，改為喝牛奶會比較好。尤其是在平時的時候飲食方面多加注意，多食用一些蛋白質比較豐富的食物，如瘦肉以及蛋類等，這些都是可以提高卵子活力的食物。