長期的吃油膩的食物的人，就是比較多的容易臉上起痘痘的，這是因為內分泌失調引起的皮膚分泌油脂過多導致的，應該注意平時飲食的時候盡量的多吃一些新鮮的蔬菜比較好的，尤其是應該多補充一些維生素多的食物，可以調節皮膚油脂分泌旺盛的情況發生的，刺激性的食物就不要吃了，不要吸煙不要喝酒之類的，還要減少夜生活的進行，最好是多進行一些有氧運動對身體比較好，加強新陳代謝的進行，多吃蔬菜和水果會改善的。